Tekijä: Hanna-Riikka
-
Munakas
Munakas on monipuolinen, nopea ja helppo ruoka. Munakas sopii niin aamu-, väli- ja iltapalaksi mutta myös lounaaksi! Kokeile lisätä munakkaan joukkoon esim. kinkkusuikaleita, salamia tai vaikka aurinkokuivattuja tomaatteja ja fetajuustoa!
-
-
Miksi joissain resepteissä on mainittu että pitäisi käyttää esim. jauhoisia perunoita?
Perunoita on olemassa useita eri lajikkeita ja niillä on eri käyttötarkoitukset. Yleisimmin perunat lajitellaan kiinteisiin lajikkeisiin, yleisperunoihin ja jauhoisiin lajikkeisiin tärkkelyspitoisuuden mukaan. Yksinkertaisesti mitä enemmän perunassa on tärkkelystä, sitä jauhoisempi peruna on. Kiinteät perunalajikkeet sopivat erityisen hyvin sellaisina keitettäväksi ja esimerkiksi perunasalaatteihin. Kiinteät perunat myydään yleensä vihreän sävyisissä pusseissa. Uuden sadon perunat ovat yleensä kiinteitä,…
-
Ruoanlaiton termit
Välillä ruoanlaiton termit ovat hankalia. Tältä sivulta löydät selvityksiä Kapustan varressa sivuilla käytettäviin termeihin.
-
Mikä on ruoka-aineallergia?
Allergia tarkoittaa yliherkkyyttä jotakin ruoan sisältämää ainetta kohtaan. Allergikolla keho puolustautuu yliherkkyyttä aiheuttavaa ainetta vastaan, josta johtuu allergikon kokemat allergiaoireet. Oireet voivat olla: Oireet alkavat joko välittömästi ruokailun jälkeen tai 2–4 tunnin kuluttua ruokailusta. Yleisimpiä allergeeneja on kala, kananmuna, porkkana, omena ja tomaatti. Lisäksi pienillä lapsilla allergisia reaktioita, kuten löysää ulostetta, ripulia ja vatsakipua, aiheuttaa…
-
Onko vegaani ja kasvisyöjä sama asia?
Ei ole. Kasvisyöjä on henkilö, joka ei syö lihaa, kalaa tai muita eläimiä. Kasvisyöjät voivat kuitenkin sisällyttää ruokavalioonsa muita eläinperäisiä tuotteita, kuten maitotuotteita, munia ja hunajaa. Tällöin puhutaan lakto-ovovegetaarisesta ruokavaliosta. Vegaani puolestaan pyrkii välttämään eläinperäisiä tuotteita mahdollisimman laajasti, vaateita- kosmetiikkatuotteita ja ruokaa myöten. Yksinkertaisesti vegaani ei syö mitään eläinperäistä. Jos valmistat ruokaa vegaanille älä käytä…
-
Mikä on FODMAP -ruokavalio?
FODMAP-ruokavaliossa vältellään ruoka-aineita, jotka aiheuttavat kaasuja suolistoon, eli ruokavalio liittyy yleensä suolistovaivojen hoitoon. FODMAP-ruokavalio on yksilöllinen ja siksi kannattaa aina kysyä suoraan mitä ruoka-aineita FODMAP-ruokavaliota noudattava ei syö.
-
Mitä gluteeniton ruokavalio tarkoittaa?
Gluteenitonta ruokavaliota noudattava ei voi syödä lainkaan viljatuotteiden gluteenia. Jos valmistat ruokaa gluteenittomalle, ole huolellinen, että hänelle tarjottavat tarjoilut eivät sisällä vehnäjauhoja, korppujauhoja, leipää tai muita viljavalmisteita kuten esim. mysliä. Huomioi myös, että jauhoja voi olla myös yllättävissä paikoissa, kuten esim. korppukinkussa. Kaupassa on myynnissä useita erilaisia gluteenittomia jauhoseoksia, joiden ohjeita noudattamalla gluteenittomien leivonnaisten valmistus…
-
Tarkoittaako maidoton ruokavalio ja laktoositon ruokavalio samaa asiaa?
Ei ole. Maidotonta ruokavaliota noudattava ei voi syödä lainkaan maitoproteiinia, pelkkä laktoosittomuus ei siis riitä. Laktoositonta ruokavaliota noudattava ei puolestaan voi syödä lainkaan laktoosia, eli maidon maitosokeria. Jos valmistat ruokaa maidottomalle älä käytä mitään maitotaloustuotteita tai tuotteita joiden valmistuksessa on voitu käyttää esim. voita, maitoa tai juustoa. Tallaisia tuotteita on mm. keksit, pullat, jäätelö ja…
-
Parasta ennen ja viimeinen käyttöpäivä -mitä se tarkoittaa?
Parasta ennen -ja viimeinen käyttöpäivä on kaupasta ostettaviin elintarvikkeisiin kirjoitettu pakkausmerkintöjä, jotka kertovat siitä kannattaako ruokaa syödä, vai onko se todennäköisesti pilaantunutta.
Kapustan varressa 